每坐1小时平均寿命缩短22分钟

根据最新发布的研究，每坐1小时平均寿命会缩短22分钟。这一发现引发了公众对久坐不动的健康风险的关注。

据《生命时报》报道，这项研究由哈佛大学开展，并刊登在《*医学会杂志》上。研究结果表明，长期久坐不动会对健康产生负面影响，而缺乏运动或长时间坐着工作的人平均寿命将缩短近X年。

“这项研究的结果非常明确，长时间的静坐加上缺乏运动，会对健康产生负面影响。”研究的负责人、哈佛大学公共卫生学院的X教授表示，“现在我们需要更多地了解久坐对健康的长期影响，并寻找方法让人们更好地平衡工作和生活。”

事实上，长时间坐着不动对健康的负面影响已经越来越明显。除了可能导致肥胖、高血压和糖尿病等健康问题外，最新研究表明它还可能影响寿命。据*国家癌症研究所的数据，超过3.5小时的久坐时间可以使患乳腺癌和结肠癌的风险增加一半。

对于那些必须长时间坐着工作的人来说，也有一些方法可以减轻久坐带来的健康风险。比如说，每隔一小时起身活动5-10分钟，这可以缓解长时间坐着引起的肌肉疲劳和僵硬。保持正确的坐姿也很重要，这有助于减轻背痛和颈椎不适。

此次研究中，虽然每坐1小时平均寿命缩短22分钟的数据令人震惊，但公众不必过分恐慌。只要保持良好的生活*惯，合理安排时间，适当地进行运动，就可以降低久坐带来的健康风险。

“人们需要更好地理解并重视久坐的危害。”X教授强调，“我们不能忽视这个问题，而应该寻找更好的方法来平衡工作和生活。”

这一发现也引发了公众对久坐工作环境对健康的关注。许多上班族因为工作原因需要长时间坐着，而缺乏运动或身体活动的时间。专家建议雇主能够为员工提供更加灵活的工作时间和更多的运动机会，以帮助员工更好地平衡工作和生活。

政府和公共卫生机构也需要制定相关政策和宣传活动，以提高公众对久坐不动的健康风险的认识。比如说，可以鼓励人们更多地使用公共交通工具、骑自行车或步行，减少对私家车和电梯等需要长时间静止的设备的依赖。

这项研究再次提醒我们长时间坐着不动对健康的负面影响不容忽视。为了保持健康和提高寿命，我们应该注意合理安排时间，尽可能减少久坐的时间，并在可能的情况下增加身体活动。