低头玩手机等于头顶50斤,教你3个玩手机的正确姿势

好吧，并不是让大家变身奥特曼，不过这个发激光动作大家可以学一学，很接近用手机的正确姿势。

喏，就是这样：

动作要点：

脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；

左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果*惯用左手就换一下）。

最重要的是：别低头。

➋ 第二招：读书式

如果你已经懒癌晚期低头玩手机等于头顶50斤，嫌手撑着太累，那就用桌子，就像这样：

动作要点：

手肘放在桌子上；

脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度。

最重要的还是：别低头。

➌ 第三招：上道具（没有式）

善于使用工具是人与动物的最大区别，所以……

有手机支架别浪费，赶紧用起来，解放双手和脖子，就像这样：

把支架调到眼睛的高度就行。

最重要的依然是：别低头！

这三招是不是很简单？现在正看手机的你，不妨赶快抬起头，调整好自己的姿势，把这些良好的*惯培养起来。

将来，脖子会感谢你，你更会感谢脖子的！

参考文献

[1] - : Text neck – the of new (ENG)

[2] DR1, Cuddy AJ, Yap AJ. Power : brief - and risk . Sci. 2010 Oct;21(10):1363–8.

[3] Walsh J1, C2, Keogh E2. Pain body : The and of a set. Pain. 2014 Aug 26. pii: S0304- 3959(14)00378–9. doi: 10.1016/j.pain.2014. 08.019.

[4] Board: How to a sore neck. The are icing and heat, , and good . Harv Mens Watch 2014;18(11):5.

作者 Bruce