榴莲的营养价值与禁忌(建议这4种人尽量少碰)

经常吃榴莲的人，身体会发生哪些变化？建议这4种人尽量少碰2021-10-11 17:22·蔡医生科普说

导语：榴莲作为一种热带水果，原产马来西亚。在东南亚一些国家种植比较广泛，其中以*居多。中国广东、海南等地区也有种植。榴莲在*最负有盛名，被人们称为“水果之王”。因为它的气味浓烈，对于喜欢吃的人会爱不释手，讨厌的人会敬而远之。
榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸， 无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

经常吃榴莲的人，身体会发生哪些变化？

滋阴壮阳

榴莲的营养价值比较高，当时还有不少糖分，并且含糖量13%，淀粉含量11%，蛋白质含量3%，除此之外，还有脂肪，维生素，钙、铁和磷等微量元素。

对于体质虚弱的朋友可以适当食用，来补充身体所需的能量和营养，起到滋阴补阳，强身健体的作用。特别是对于产后妇女，以及大病初愈的比较友好。

防癌抗癌

榴莲果中还有丰富的维生素，尤其是维生素B维生素a和维生素的含量比较高。根据有关研究发现，里面含有的维生素a是人体所需的微量营养素，能够抵抗感染，防癌抗癌、维持视觉等功能。

而且，人体所需的维生素a能够保持上皮细胞组织健康，呵护视力，促进生长发育，提高对外界病毒的抵抗力。

减轻压力

榴莲中含有的 色氨酸，可以起到助眠效果。同时还可以帮助代谢激素、褪黑素和血清素。

褪黑激素参与睡眠和血清素循环，保证我们的睡眠，维持情绪，以及保证正常意识。这也避免压力以及抑郁情绪的出现。

美容养颜

榴莲中含有丰富的维生素，里面的维生素a可以保护上皮细胞健康，保持皮肤的细嫩柔软，减少皱纹的出现。

同时里面的维生素B参与氧化还原反应，可以帮助消除皮肤上的皱纹以及斑点。最重要的维生素C可以发挥美白淡斑的效果。让我们的肌肤看起来更加洁白细腻。

榴莲好处虽多，建议这4种人尽量少碰

肾病患者

榴莲中含有丰富的钾元素，对于肾病患者，平时要控制好钾的摄入量。因为人体内的钾元素是需要通过肾来牌照，如果肾脏出现病变，钾的排放量也会受到影响，会随之减少。

因此对于肾病患者来说，肾小球滤过率也会慢慢下降，此时不能够维持血钾平衡，所以对于这类水果还是要及早远离。

便秘和痔疮患者

榴莲中含有丰富的纤维素，在肠胃内就会吸水膨胀，如果吃太多很容易堵塞肠道，不利于便秘及痔疮的病情稳定。

因此对于便秘以及痔疮患者平时要尽可能多吃一些，易消化，能够促进肠胃蠕动的食物，同时要保证好水的摄入量。

感冒患者

榴莲作为一种热性水果，对于感冒发烧等人群使用后，位于加重喉咙肿痛现象，导致体内积聚内火，对于感冒发烧这种症状的恢复时间就会延长。

所以对于这类人群要保持清淡饮食，保证充足睡眠时间。

心脑血管患者

对于心脑血管患者来讲，如果食用过量榴莲会堵塞血管，情况严重会导致血管爆裂。

所以，平时还是少碰为好。日常饮食还要保持低盐低脂的原则，远离高能量的食物，这样有助于降低血管的压力和负担。

榴莲不能和哪些食物一起吃呢？

榴莲和山竹

榴莲吃太多很容易上火，山竹具有清热解火的效果，但是山竹中的纤维素含量高，如果纤维素吸水过多，很容易诱发便秘。

喝可乐不能吃榴莲

吃完榴莲后，最好不要饮用可乐。可乐做一种碳酸饮料，里面含有的元素会保持神经兴奋，如果人体兴奋就会导致心脏病的发生。

榴莲与海鲜

榴莲作为一种热性水果，海鲜属于冷性食物，如果两者同时会损害肠胃健康，刺激肠胃，导致出现肠胃疾病。

 

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