一天怎么喝茶才最养生,喝茶的5大好处今天一起告诉你

喝茶对人体有多种好处，喝茶能保护心血管的健康，心脑血管疾病的发病率，具有提神醒脑的作用，胎儿中含有丰富的茶多酚，能有效的缓解身体疲劳的问题，但是不能喝浓茶，浓茶也会对身体造成不良影响，并且会刺激心脑血管，正确喝茶可以起到生津止渴的作用，喝茶能预防心脑血管疾病？

1、提神醒脑:

茶叶中含有丰富的咖啡因成分，这个物质也是咖啡的有效成分，所以喝茶有提神醒脑的作用。在你非常疲倦、精神不济的时候可以喝一杯茶，能够有效的缓解疲劳。晚上就不要大量喝浓茶了，否则很可能因为咖啡因摄入过多而导致失眠、睡眠质量下降等。

2、生津止渴:

我们的身体离不开水分的参与，每天1500-1700毫升的饮水是必不可少的，然而白开水索然无味，如果你不能接受白开水的味道，不如来杯茶叶水吧，也能起到补水、解渴的作用。

市面上的茶饮料和茶叶水不是一种，茶饮料主要是食品添加剂勾兑而成，真正的茶叶成分微乎其微，甚至根本不存在，反倒是糖含量非常高，所以消费者一定要谨慎购买。

3、预防心血管疾病:

茶叶中有多种有效成分，最主要的包括茶多酚、茶氨酸等对身体有益的物质，能调节身体的脂肪代谢平衡，有助于降低胆固醇，起到预防心血管疾病的作用。

4、促进肠胃消化:

茶叶中独有的茶鞣质对于体内的脂肪有着很大的溶解作用，让我们快速消化掉体内的食物，同时也会保护胃黏膜不会受到伤害。

5、护齿明目:

茶叶中的维生素正好是眼睛所需的物质，因此茶叶不但具有眼睛保健作用，还能有效的防治眼干等各种眼部小疾病，而且茶叶属于碱性，帮助减少人体钙质的流失，对牙齿有一定好处。

喝茶能预防心脑血管疾病？绿茶对心血管有好处，能降低心脑血管疾病的发病率，具有护齿明目的作用，能促进肠道消化，现场核查能起到提神醒脑的作用，具有生津止渴的功效，绿茶能预防心脑血管疾病，并且能起到调节肠胃的作用，能促进食物的消化吸收。