夏季运动后如何科学补水？京东超市发布水饮补给指南

夏季气温高，运动后出汗量明显增多，为了减少受伤和意外的发生，需要及时充分的补水，但补什么水、补哪些水是个问题。

为此，京东超市发布《运动后科学水饮补给指南》，对运动爱好者关注的各类水和饮料的营养成分表进行了横评。

本次横评中涉及到的产品，均为消费者线上线下都能买到的产品，并按照国家标准GB/T 10789-2015的分类，对运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料进行分组对照。

从横评结果来看，运动饮料和营养素饮料从营养物质从含量和丰富度来看，尖叫和力量帝维他命水胜出。而能量饮料和电解质饮料因为各自配方不同，各家品牌各具特色，难分优劣。

在探讨水的品质时，我们依据矿泉水行业的国家标准GB 8537-2018进行了深入分析。通过对市场上知名的矿泉水品牌，包括昆仑山、百岁山、长白雪、泉阳泉以及恒大冰泉等进行综合比较，特别是在微量元素的丰富度与具体含量这一关键指标上，昆仑山矿泉水展现出了显著的优势，脱颖而出。

值得注意的是，泉阳泉矿泉水作为源自长白山地区的特色产品，不仅享有中国地理标志保护产品的殊荣，其生产标准更是采用了更为严苛的GB/标准。这一标准不仅体现了泉阳泉对水质纯净度与品质的高要求，也彰显了其作为地域特色产品的独特魅力与品质保证。

同时，正值京东超市的水饮节，在京东APP搜“水饮节”可以直达会场，不仅有定期购、运动健身专区，还有低至5折的活动，更有限量爆品9.9元。

夏季运动后补水：电解质优先看微量元素丰富度 运动饮料红牛更“有劲”

运动补水有诸多讲究，绝不是简单的“渴了就喝”就能解决的。一般来讲，建议运动过程中每15-20分钟补充100ml-150ml的水。

对于类似中长跑这种需要长时间、高强度运动训练的人，在补水的同时补充高强度运动过程中丢失的糖分或盐分。

这时候需要优先考虑比如尖叫、佳得乐为代表的运动饮料，以及脉动、农夫山泉力量帝这类营养素饮料，外星人电解质水、宝矿力水特为代表的电解质饮料。

从常见的电解质饮料的营养成分表横评中可以发现，外星人、宝矿力水特、尖叫等产品各自的侧重点不同，也是难分优劣，需要根据个人口味喜好选择适合自己的产品。

而功能饮料方面，同样从营养物质的丰富度和含量上，耳熟能详的红牛优势最为明显，东鹏特饮的产品并不弱，双方产品各有千秋。

而日常低强度训练过程中，则可以考虑富含微量元素和矿物质的天然矿泉水，如农夫山泉长白雪、百岁山等天然矿泉水，或是有长白山原产地认证的泉阳泉，都能快速补充水分，帮助身体回归状态。

怡宝是水类增速最快品牌 脉动、宝矿力水特等四大饮料品牌最受欢迎

从京东超市的销售数据来看，怡宝已经不仅是水类增速最快的品牌，也是纯净水销量最高的品牌，同时也是赞助国内马拉松赛事最多的饮用水品牌之一。

而从矿泉水的销量来看能量水什么时候用，百岁山不同规格的产品霸榜前两名，随后是农夫山泉的长白山、恒大冰泉和巴黎水的天然矿泉水。

而对于饮料的销量排行榜来看，脉动的两款产品在运动类饮料里销量最高，随后是宝矿力水特电解质水、外星人电解质水和东鹏特饮电解质饮料。

京东超市水饮节推出“水饮定期购” 多地可以线上按需定制

在京东超市水饮节期间，水饮定期购业务上线，用户一次下单，定期送货上门。不仅对于家庭用户，京东超市的水饮定期购更是提供“一次下单，定期送货”的服务，省心、省事、还省时。

而且，对于有类似定期团队训练、踢球、打篮球等集体训练的用户，京东超市此次上线定期购业务，不仅减少了此类用户需要频繁下单的繁琐，还能按需定制送货上门。

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