肠胃火气大不用怕，7 个方法帮你灭胃火，轻松缓解症状

当肠胃出现火气的现象时，大家不要太担心，及时通过营养的供应以及生活*惯的调节，相信很快就能够缓解症状。下面介绍的就是去除胃火的方法，大家可以多多掌握。

7个方法帮你灭“胃火”

1、忌辛辣食物

如果出现胃火的症状，大家要找到可能的诱发因素，比如食物原因。很多人不注意饮食，经常吃上火的刺激性的食物，导致身体的火气大大上升，影响肠胃的正常功能。为了避免火气更严重，要尽量远离辛辣的食物，包括辣椒，烧烤等等。

2、补充水分

如果体内的火气上升，可能会引起体内散热过快，水分流失过多。这个时候要避免水盐平衡失调，适当补充水分，从而让内环境维持在正常的状态，避免内分泌出现紊乱的现象。

3、降火食方

很多食物能够达到清热解毒，降火清心的效果，比如红萝卜、绿豆、西瓜等等。平时可以多吃这些降火的食物，让肠胃得到充分的适应，减少火气的影响。还可以熬一些清热解毒的汤，比如淮山猪骨汤、莲子板栗汤等等，都能健脾开胃。

4、戒烟戒酒

平常不能够喝太多酒，避免酒精对肠胃的刺激，引起更严重的肠胃症状。另外，香烟容易让人燥热、烦闷等等，如果在肠胃上火时还吸烟，可能会引发更严重的火气。

5、保证睡眠质量

如果身体过于疲劳，很容易导致抵抗力下降，也会出现上火的倾向。所以胃火患者还应该每天保持充足睡眠，保证八个小时以上的睡眠，促进机体的排毒，将大量毒素排出体外，避免肠胃上火更严重。

6、饮食要卫生

如果肠胃出现上火的症状，饮食的卫生非常关键，如果受到外界的污染物刺激，肠胃的疾病会更加严重。因此大家在饮食的时候体内火气大吃什么好，应该要更加注重卫生，远离消化道的细菌感染。

7、中药调理

有很多中药能够调理肠胃，达到降火解热的效果。大家可以在老中医的帮助下，选择一些中药疗法，降低肠胃的火气。目前比较常用的降低胃火的中药包括多种杜仲、薏仁、红枣等等，都能够调理肠胃，清热解毒。不过具体的药物要听从医生的安排，不能够盲目选择。

上面的内容介绍的就是去除胃火的方法，大家可以通过中药饮食，还有其他方式进行调理，保证肠胃的正常消化功能，避免出现胃火旺盛的症状。