月子期间能否洗头洗澡？传统观念与现代科学的碰撞

月子期间到底能不能洗头洗澡？这是很多妈妈都纠结的问题。

三五天不洗头就很难受了，更何况一个月。陈妍希坐月子时十天不洗头整个人都油腻腻的，不经感慨原来平时不在意的洗头洗澡，对于月子期的妈妈来说都是来之不易的小幸福。

咱们传统观念认为，坐月子时不能洗头洗澡，一旦洗了就会落下月子病的，以后一辈子头疼腰酸。

但其实月子病和洗头洗澡本身没有必然联系。导致月子病的是古代糟糕的洗浴条件。虽然当时水污染少，但水中时有细菌，古代很多瘟疫都是通过水扩散的。好点的人家还能拿个木桶烧水洗澡，而普通人家沐浴只能去室外洗。

换作现在，就是没坐月子的时候要去井里捞水洗澡，你肯定也会担心水太凉和水中细菌问题。

而科技给我们大大带来了便利，自从有了空调、热水器、吹风机这三大法宝，妈妈们完全可以放心洗澡。而且研究+非常多的妈妈们亲自实践，月子期间科学地洗澡对身体有益无害，不但可以帮我们保持身体卫生，减少细菌侵害，也能让我们的身体清爽自在，心情更舒畅。

那产后什么时候洗呢？国外的妈妈们表示生完随时可以洗，但咱们的体质比不上她们，最好还是歇一歇，如果是顺产并且会阴部没有什么伤口的话，产后一周就可以洗，我自己就是生产后一周洗头洗澡的，现在也没有月子病。

洗头洗澡的时候有什么要注意的呢？分享一些我的小经验。

洗 头

月子期间不要图省事洗头洗澡一起，那样会容易着凉。最好是先穿着衣服接水洗头，然后把头发吹干。

我月子时候用的洗发水也没有什么特别的，就和平时一样，洗头的时候要轻柔一点，用指腹轻轻揉头皮。

水温控制在40-45度左右，温暖不烫就可以了。

擦头吹头最好用两条干毛巾。先用其中一条把头发的水分尽量擦干，再换另一条干毛巾包裹好头发，然后隔着毛巾吹。这样就不会让风直接对着头皮吹了，而且吹干的速度也会比直接吹更快。一定要用暖风吹到全干为止。

洗 澡

夏天生宝宝的妈妈们洗澡就比较幸福了，一般室温都是可以的。我生大宝是夏天，生小宝是春天，所以洗澡的温度条件还是非常好的。冬天的话室内空调暖气一定要开足，衣服脱掉不觉得冷才行。

洗澡前把干净的换洗衣服放塑料袋里拿到浴室，洗澡的时候会有很多水汽，衣服直接拿进来容易受潮，最好装在袋子里。

温热的水洗澡，40-45度，冲在身上不觉得凉也不觉得热即可。要用流动的水淋浴，不要坐浴。有的家庭可能喷头的水压比较大，就不要全开了坐月用什么煲水洗澡好，稍微关小一点，以水打在身上比较温柔为宜。

沐浴露我也是用的普通的，和平时洗澡一样就可以了。但是注意，私处用清水温柔地清洁一下外部即可，不可以往里面冲洗，也不要用肥皂、沐浴露。我们的阴道环境是弱酸性的，用碱性的沐浴露肥皂有害无益，月子期间用清水即可，平时也最好用弱酸性的私处清洗液。

如果水关了觉得冷，擦沐浴露的时候也不要关水龙头了，边抹边冲吧，反正月子期间能把身子洗了就很舒服了，不用像平时那样洗得太细致。

洗澡时间不要太长，10分钟左右就可以了，搓澡什么的月子时就先省了吧，还是要以轻柔为主。洗好之后建议用柔软的大浴巾擦干，浴巾比毛巾擦得快，更暖和。

擦干后换上暖暖的居家服就好了。不过不要马上钻出浴室门，无论浴室外头暖气开得多暖和，浴室的热水还是会让里面比外头更热，直接出门会骤然一凉。所以最好开门等一会，让身体自己适应一下，再出浴室门。

这样我们就在月子期间温暖又舒服地洗了头和澡。

但是，有一种澡叫妈妈不让洗澡……

其实现在很多姐妹都知道月子期间是可以洗澡的，但是无奈长辈不让洗。

我妈也一样，第一次生安宝前就给老妈做了好久思想工作，她才让我洗的。

如果妈妈比较通融的，咱们可以怀孕时就慢慢给妈妈科普一下。也可以带着妈妈一起去找妇产科的医生，一般医生都会告诉你月子期间可以洗澡的。但是如果实在不让洗，咱们也没必要继续抗争，毕竟生气最伤身，一个月忍一忍就过去了。

这里分享几个小方法让不能洗头洗澡的妈妈们也能过得比较舒服。

头 发

免洗洗发喷雾绝对是月子期间不能洗头妈妈的必备。

把它轻轻地喷在发根处，可以控油止痒。当然和直接洗头还是没法比，但是至少可以让我们的头发不油不痒。

品牌就不推荐了，因为我没有用过这个，建议某宝上搜免洗洗发水看一下，尽量选代购的国外大牌，无酒精的。价格太便宜的不建议买，毕竟坐月子也就一个月，还是要对自己好一点~

身 体

虽然有免洗洗发喷雾，但月子用的免洗沐浴露我还真没找到。所以咱们还是老老实实照着传统方子来吧。在水中放几片姜片，把水煮开，再在室内放凉到温热，然后用这个温热的姜水来擦身。生姜煮过的水，杀菌，又有暖身的功能。

不过下体不建议用生姜水擦，比较刺激。可以用私处专用的弱酸性湿巾，泡温水里暖一下，然后轻柔的擦拭私密部位外侧。

如果身上容易出汗黏糊糊的，日常还可以用一些婴儿的无刺激爽身粉，会让身体比较干爽舒适。

以上建议都是结合我个人顺产的经验而言的，剖腹产不建议一周就洗澡，至少等到两周以后，具体时间还是根据医嘱吧。身体比较虚弱的也可以出了月子再洗澡的，这个都是可以根据自己的身体情况来调整的。

还有什么关于月子期间的问题，欢迎评论告诉我，希望大家都能美美坐月子，没有月子病~