泡脚为什么要用高木桶，你若爱上泡脚，健康就会爱上你

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每晚用热水泡脚，可以说是最好的养生保健法，用高一些的桶来泡脚，通过热力放松脚和小腿处的经络，就可以使全身血液循环加快，改善心脑等器官的供血，对血压有非常明显的双向调节作用。而且随着热力的不断增加，身体会微微出汗，这样及时排出体内的寒湿和废物，疏通经络，调节体温，降虚火。因此，建议大家在忙碌了一些天后，一定要花上二十分钟来泡脚。不要小看这二十分钟泡脚为什么要用高木桶，只要天天坚持，就能使你少生病，就能带给你身心健康！

泡脚的工具

最好选用的木桶，古人智慧（道法自然）：木桶，木，冒地而生，东方之行；下象其根。木性自然相合于人之长寿始于护根护足，这是古人泡脚首选木桶而不是当时的铜器等器具；再者，今天研究发现古人尤其喜欢用中药泡脚养生，当中药在热水中与铁、铝、铜、塑料等接触容易发生鞣酸反应而产生有害物质。所以更验证了古人采用木桶泡脚的智慧。

和于阴阳：木，于五行中应与春季，万物生发，属阳；而一般泡脚在晚上，应与四季中的冬季，万物收藏，属阴。通俗讲，晚上用热水泡脚，木桶不导热而保温，脚放进去暖暖的舒服，而今人用塑料或不锈钢器具，虽然水是热的，放进去脚后，脚接触的盆底却是冰凉的。你能舒服，你能养生吗？

木桶与木盆之说：古今有泡脚桶一说而非泡脚盆呢？都知道人体各脏腑与脚底经络相对应，古人发现，泡脚泡至膝关节以下四指位置养生效果最佳，故制作泡脚桶泡脚，盆只能称作洗脸盆、洗脚盆等。

泡脚的时间

饭后半小时内不宜泡脚。一般选择在临睡前泡脚，一是方便，二是有利于睡眠。但如果日常有闲暇时间，特别是老人，可以在下午3~5点，也就是膀胱经的经气最旺盛的时候脚的效果最好。每次泡的时间长短因人而异，一般是20分钟，泡到会发热、微微出汗就算是泡好了。泡脚期间或者泡完脚后要多喝水，及时补充水分。如果受凉或感冒了，最好边泡边喝温水或红糖姜茶，让身体内部多产热，通过出汗把寒湿及时排出体外。

泡脚水的温度

一般以42—43度左右为佳，具体视每个人耐热程度而定。

为什么有的人泡脚时不易出汗，常年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有刚开始泡的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿过重。只要坚持泡脚，逐渐排掉了身体内的寒湿，就很容易出汗了。

糖尿病人怎样泡脚

很多报道说，有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高。其实，这类病人同样是身体内血少，因此他们泡脚的时间也不宜长，最重要的是要加强食疗补血。多数糖尿病人都存在阴虚火旺的症状，可以在泡脚后再搓脚心50~100下，常年坚持就能降虚火。

足浴佐料

（1）生姜：可祛寒暖焦。适用于初起风寒感冒、风湿、类风湿、脚凉等体寒之证均有效。

（2）红花：10克煮开，可活血化瘀。适用下肢血循环不良、腿脚麻木等气血不通之症。

（3）食盐：直接加入，可引火下行。适用于上焦有火，如：经常眼红、牙痛、咽痛、口腔溃疡等。

（4）花椒：30粒煮开，可利水除湿。适用于脚汗、脚臭、脚气等症。

（5）艾叶：一大把煮开，可宣肺理气，适用于慢性呼吸系统疾病，如慢性气管炎等。

（6）香蕉皮：一份煮开，可润肤止裂，适用皮肤粗糙、干裂。

以上材料可以同时加，也可以加几种，要根据病情决定，最多不超3种。

怎样给孩子泡脚

泡脚的目的是增加血液循环，补阳气，而孩子是纯阳之体，因此8岁以下的孩子没有必要多泡，洗洗就可以了。但对于体质比较弱、手脚经常冰冷的孩子，家长可以在冬季给他们泡脚。孩子受凉感冒后，用泡脚来祛寒是很有必要的。

养生就这么简单，关键看你能不能把一件简单的事情坚持三年。