忘不了3a脑营养有用吗，‘5个少吃3个多吃’助力孩子成为最强大脑！

孩子的智商除了 遗传和环境的因素，我们家长后天需要做的就是多注意这“五个少吃三个多吃”，这样才能打好教育孩子的基础。助力孩子成为最强大脑。

1.少吃含味精的食物

医学研究证实了，如果孕妇或者儿童经常吃味精会引起缺锌，而构成儿童记忆的重要脑组织海马体的构成的主要营养成分是锌元素，味精容易引起锌吸收下降。孕妇和周岁里面的孩子，医生建议不要使用味精的食物比较好。另外学龄儿童食用味精过多会引起脑细胞坏死。

2.少吃含盐多的食物

因为孩子的年龄较小忘不了3a脑营养有用吗，所以肾功能发育尚未成熟，如果在平时摄入的盐分过多的话，不仅会增加孩子的肾功能负担，而且对孩子的心脑血管有很大的影响，从而影响到组织的血液供应，这样就会导致大脑供血不足，自然会损害孩子的记忆力，尤其是腌制的视频，尽量给孩子少食用。

3.少吃含铝的食物

临床实验已经正式，如果食用过多含铝的食物，会对人体的神经和骨骼造成影响，如果孩子长期食用含铝比较多的食物的话，就会影响孩子的神经系统发育，从而影响智力发育，像油条、油炸食品、膨化食品、海蜇等含铝相对较多一些。尽量少吃，烹饪的时候尽量别用铝制锅。

4.少吃含铅量较多

如果食用含铅较多的食物，很容易引起孩子的铅中毒，铅中毒对于孩子的发育、免疫力以及智商有很大的负面影响，比如说孩子比较爱吃的爆米花，爆米花的含铅量比较高，另外在日常生活中要尽量避免含铅量比较高的食物，购买的蔬菜也需要洗干净，少用锡器餐具、彩釉的陶器，不要用报纸包装的食物给孩子吃。

5.过氧化的食物

很多家长不理解过氧化的意思，其实过氧化就是经过高温煎炸之后再空气中暴露的腌制品，这种加工方式很容易产生过氧物质，过样物质对人体的新陈代谢的代谢酶有很大的影响，很容易导致大脑的早衰和痴呆。日常比较常见的烧鸭、烧鹅、熏鱼等，炸过的鱼虾还有腌肉等。

“三多”要牢记

1.多吃含3A藻油食物

3A藻油是作为一种多不饱和脂肪酸，国内外大量临床实验证明对儿童以及学龄的孩子的积极影响，3A藻油能够大脑皮层和视网膜的营养物质，比如说可以促进婴幼儿的脑部和视力的技能发育，同时3A藻油还有减少血栓，预防血脑血管疾病的作用。这样能提供孩子大脑发育营养的同时，还能保证孩子脑部供血，自然促进孩子的记忆力。

2.多吃含锌的食物

锌元素是构成大脑记忆海马体的重要营养元素，与3A藻油互补。锌元素可以更好的补充位于大脑内部的营养物质，从而帮助孩子更好的记忆。所以这里医生建议可以与3A藻油类的食品搭配食用，可以更全面的补充孩子的大脑营养物质。

3.蛋白质

蛋白质是构称脑细胞的重要成分之一，蛋白质可以影响孩子脑细胞的新陈代谢，蛋白质是脑细胞的主要成分之一，也是脑细胞兴奋和抑制过程的主要基础。蛋白质可以对孩子的语言、思考、传导神经等重要的大脑物质起着非常重要的作用。

妈妈们一定要记下这个“五少三多”哦，相信你一定能够让宝宝更聪明！还要注意孩子的学**惯养成哦！陪伴学*也很重要呢！